Gesundheit

Wir sind ganzheitliche Wesen.

Gesundheit ist unser höchstes Gut und und weit mehr als die Abwesenheit von Krankheit. In der modernen Wissenschaft wird Gesundheit als das harmonische Zusammenspiel von körperlicher Fitness, psychischem Wohlbefinden und sozialer Verbundenheit verstanden.

Yoga

Für einen Moment steht die Zeit still.

Yoga ist wie eine Oase der Ruhe inmitten des hektischen Alltags. Die Verbindung aus Bewegung, Atemtechniken und Meditation verbessert körperliche Kraft und Beweglichkeit, hilft Stress abzubauen und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Selbstkompetenz

Das Selbst stärken, das Leben meistern.

In einer herausfordernden, sich immer schneller wandelnden Welt, ist die Fähigkeit sich selbst zu verstehen, zu führen und zu entwickeln, eine der wichtigsten Ressourcen der Zukunft.

Aktuelle Yogakurse

Deep Flow Vinyasa

Surf & Yoga Kitchen, Essen,

Dienstag, 19.15 - 20.30 Uhr

Anmeldung: Surf & Yoga Kitchen

Vinyasa Flow Yoga

Yoga Arts, Essen

Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr

Anmeldung: Yoga Arts

Vinyasa Yoga

Vita Gesundheit Kaiserberg

Samstag, 10.15 - 11.45 Uhr

Anmeldung: Vita Gesundheit Kaiserberg

Termine Mai/Juni:

4. Mai, 11.Mai, 18.Mai; 1. Juni, 8. Juni, 22. Juni, 29. Juni

Workshops & Events

Workshop Breathwork Inner Journey

Surf & Yoga Kitchen, Essen, Donnerstag (Feiertag), 09. Mai 2024, 10.00 - 13.00 Uhr, Anmeldung: Surf & Yoga Kitchen

Diese drei Stunden sind eine Einladung zu einer inneren Reise. Zur Vorbereitung nutzen wir langsames, bewusstes Vinyasa Yoga, Atemübungen und praktizieren gemeinsam eine aktive Chakren-Meditation. Bei der anschließenden Atemreise in Rückenlage verbinden wir das Ein- und Ausatmen ohne Pause miteinander und halten die Aufmerksamkeit beim Atem (Conscious Connected Breathing). Wie intensiv und tief du dabei atmen möchtest, kannst du ganz intuitiv entscheiden. Diese Atempraxis kann dir dabei helfen Stress abzubauen, dir eine veränderte Wahrnehmung auf Körper, Geist und Gefühle ermöglichen und tiefe Entspannung bereiten.

Workshop Breathwork Inner Journey

Yoga Arts Essen, Sonntag, 30. Juni 2024, 16.00 - 18.00 Uhr

Anmeldung: Yoga Arts Essen

Zur Vorbereitung nutzen wir langsames, bewusstes Vinyasa Yoga und Atemübungen. Bei der anschließenden Atemreise in Rückenlage verbinden wir das Ein- und Ausatmen miteinander und halten die Aufmerksamkeit beim fliessenden Atem. Wie intensiv und tief du dabei atmen möchtest, kannst du ganz frei und intuitiv für dich entscheiden. Diese Atempraxis kann dir dabei helfen Stress abzubauen und dir tiefe Entspannung bereiten.

108 Sonnengrüße zur Sommesonnenwende

Wir treffen uns am Freitag, den 21. Juni 2024 um 18:00 Uhr auf der Schillerwiese in Essen Stadtwald, Eichenstraße 58, 45133 Essen.

Alle sind herzlich eingeladen daran teilzunehmen, egal ob Du schon fortgeschrittener bist oder gerade erst mit Yoga begonnen hast. Die Yogalehrerinnen von Yoga Arts werden dich gemeinsam und im Wechsel durch die Sonnengrüße navigieren.

Das Event findet auf Spendenbasis statt. Wir bitten aber trotzdem um vorherige online Anmeldung unter Yoga Arts Essen

Warum praktizieren wir genau 108 Sonnengrüße?

Die 108 gilt im Hinduismus, Buddhismus, aber auch in anderen asiatischen Religionen als heilige Zahl. Nach alter indischer Tradition praktizieren Yogis seit Jahrhunderten 108 Sonnengrüße, um beispielsweise das neue Jahr zu begrüßen, zur Sommersonnenwende oder um Neuanfänge und den damit verbundenen Wandel zu zelebrieren.

Es ist Dir selbst überlassen ob Du 108 Sonnengrüße mit praktizierst oder nur 20 oder 54, oder zwischendurch einfach mal eine Pause machst. Auf jeden Fall ist es eine tolle Erfahrung, gemeinsam mit anderen Yogis auszuprobieren, wo die körperlichen und geistigen Grenzen sind.

Warum

Die Frage was es bedeutet ein glückliches und gesundes Leben zu leben, begleitet mich schon seit meiner Jugend. Dieses Retreat ist deswegen mehr als eine Yoga-Auszeit. Es ist ein Herzensprojekt, in dem ich das teile, was gemäß meiner Erfahrung Potential für Positiv-Veränderung in sich trägt.

• Vinyasa-Yoga für intensives Körper spüren und alles in den Fluss bringen (alle Level)
  
• Pranayama für mehr Energie und Balance
  
• Breathwork und aktive Meditation für Stressabbau und Leichtigkeit
  
• Meditation und Tiefenentspannung für ein bewussteres Wahrnehmen und tiefe Ruhe
  
• Mind-Sessions für neue Perspektiven und persönliche Weiterentwicklung
  
• Gemeinsam Schweigen am frühen Morgen für ein ganz in den Moment eintauchen

Ein besonderer Ort:

Das Okelmann`s

Einen Ort mit Seele gesucht und das Okelmann`s gefunden.

Die Schwestern Maren und Kristin führen das Okelmann`s bereits in der 5. Generation.

Ihre Vision, ein Eco-Hotel für bewussten Lebensstil zu schaffen, setzen sie dabei konsequent und mit viel Herz um.

Achtsamkeit und Nachhaltigkeit als Leitwerte finden sich vom Essen bis zum Design.

Der Yogaraum

Der helle Yogaraum hat große Terrassentüren, die direkt in den Garten führen. Mit Bolstern, Matten, Decken, Gurten, Blöcken und Kissen hochwertig ausgestattet, liegt alles für eine gute Zeit bereit.

Vor dem Raum gibt es Wasser, Tee und kleine Snacks.

Die Zimmer

16 Zimmer (Doppel- oder Einzelnutzung möglich) stehen mit Doppelbett, Sitzecke und Bad bereit. Alle Räume des alten Fachwerkhauses wurden mit viel Liebe restauriert und setzen auf Geradlinigkeit und Naturmaterialien. Das gesamte Haus ist an die Versorgung mit Granderwasser angeschlossen. Die im Zimmer bereitstehende Karaffe kann jederzeit neu befüllt werden.

Im Obergeschoß des Hauses findest du einen zusätzlichen Rückszugsort mit kleiner Bibliothek und einer Teebar.

Nahrhaft & gesund

Vormittags wartet ein Frühstücks-Buffet inklusive Kaffee oder Tee, abends ein veganes oder vegetarisches 3-Gänge-Menü mit bevorzugt frischen Zutaten.

Lebensmittel bezieht das Okelmann´s fast ausschließlich von regionalen Lieferanten und Landwirten, möglichst in Bio-Qualität. Kräuter und Obst kommen wenn möglich sogar aus dem hauseigenen Garten.

Glutenfreies Menü ist möglich (bitte bei Buchung angeben)

Die Seele baumeln lassen

Im großen Garten finden sich Schäferwagen-Sauna und Badefass zur Entspannung. Bademantel und Handtuch liegen für dich bereit. Massagen sind gegen Aufpreis möglich (bei Buchung anfragen).

Rund um das Okelmann`s lädt die weitläufige Natur zum Spazieren ein. Und wenn es was für die Selbstfürsorge sein darf: Im hauseigenen Café gibt es nachmittags Kuchen und Torte.

@Okelmann’s

Ablauf

(vorläufig, Änderungen der Zeiten und Inhalte vorbehalten)

Donnerstag

bis 15 Uhr: Anreise

15.00 - 16.00 Uhr: Ankommen & einchecken

16:00 - 16.45 Uhr: Opening Circle

17:00 - 18:30 Uhr: Vinyasa Yoga

19:00: Abendessen

Freitag & Samstag

08:00 - 08:30: Pranayama und Meditation

08:30 - 08:45: Teepause

08:45 - 10:15: Yinyasa Yoga

10:15 - 11:00: Frühstück

11:30 - 13:00: Mind Session

13:00 - 17:00: Freizeit (Natur, Sauna, Bibliothek,...)

17:00 - 18:30: Dynamische Meditation / Breathwork

19.00 Uhr: Abendessen

Sonntag:

08:00 - 08:30: Pranayama und Meditation

08:30 - 08:45: Teepause

08:45 - 10:30: Yinyasa Yoga / Closing Circle

10:30 - 11:30: Gemeinsames Abschieds-Frühstück

Abreise

4 Tage / 3 Nächte inklusive Unterkunft, Verpflegung, Yoga & mehr Programm

Leistungen inklusive

• 3 Nächte im Doppelzimmer (Einzelnutzung möglich)
  
• Verpflegung: Frühstücksbuffet, Getränke vor dem Yogaraum, Teebar, 3-Gang-Abendmenü
• Nutzung von Sauna und Hot Tub
• 4 x Yoga-Sessions
• 3 x Pranayama & Meditation
• 2 x Mind Sessions
• 1 x Breathwork (Conscious Connected Breath)
• 1 x aktive Mediation

Exklusive

• An- und Abreise; Auto: Onkelmanns Eco Hotel, Warpe 15, 27333 Warpe (Niedersachsen); Bahn: Bahnhof Nienburg/Weser. Von dort aus 15 Minuten mit dem Taxi

Optional

• Getränke während des Abendessens
• Verzehr im Café
• Massagen
  

Anmeldung

Aufenthalt & Verpflegung

• Mail an info@okelmanns.de mit dem Buchungscode: “lass gut leben”
  
• Doppelzimmer pro Person: 361,50 Euro *
  
• Einzelzimmerzuschlag: 127,50 Euro *
  

Yoga & mehr Programm

• Mail an isabella@lassgutleben.de
• Pro Person:198 Euro

* Zimmer können bis 60 Tage vor Retreatbeginn gratis storniert werden. (Eine Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen).

Über mich

Die Themen, die mich begeistern, finden sich in meinem beruflichen Kontext, wie auch meiner Lebensführung wieder:

Ganzheitliche Gesundheit, körperliche Fitness, Yoga, innere Freiheit, Selbstkompetenz, Wachstum.

Seit über 10 Jahren bin ich für FitX in verschiedenen Führungsrollen aktiv, Yoga unterrichte ich seit 15 Jahren, in Selbstführungs-Workshops für Führungskräfte bringe ich mein Wissen und Erfahrung zusammen.

Ich liebe meine Yoga-Matte, gesundes veganes Essen, exzellenten Kaffee, meine unzähligen Pflanzen und Reisen an Orte mit guten Yoga-Studios und schönen Cafés.

Studium Kommunikationswissenschaft & Philosophie / Mag.phil / Universität Wien, Österreich

Studium Sportwissenschaft (Gesundheitssport) / Bakk.rer.nat / Sportuniversität Wien, Österreich

Aktuell: Studium Gesundheitspsychologie / M.Sc. / SRH Fernhochschule, Deutschland

Yogalehrerin (200 Stunden) / Yoga Vidya, Deutschland

Yogalehrerin (200 Stunden) / Sampoorna Yoga, Indien

Yogalehrerin (300 Stunden) / House of Om, Indonesien

Breathwork Facilitator (100 Stunden) / naou education, Deutschland

Life Coach / Life Trust GmBH, Deutschland

Aerobic- und Fitnesstrainerin / Universitätssportinstitut Wien, Österreich

Gesundheits- und Wellnesstrainerin / Universitätssportinstitut Wien, Österreich

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